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八段錦是一套獨立而完整的健身功法，是中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健運動。此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別。練習(xí)無需器械，不受場地局限，簡單易學(xué)，節(jié)省時間，作用極其顯著。效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。
分級教學(xué)：
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