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1、根據(jù)體能評估結(jié)果制定運動訓(xùn)練計劃，包含強(qiáng)度與頻率建議。
2、查看每日運動時長統(tǒng)計圖表，分析不同項目的耗時與完成度。
3、開啟健康數(shù)據(jù)同步權(quán)限，允許應(yīng)用讀取心率、步數(shù)等身體指標(biāo)。
4、使用手機(jī)號或郵箱完成賬號登錄，同步個人歷史數(shù)據(jù)與設(shè)置。
家庭健身助手，根據(jù)你等目標(biāo)專業(yè)提供每天的鍛煉計劃。僅需幾分鐘，無需任何器械，你就可以在家里鍛煉肌肉，塑造體型。區(qū)別也不是特別大，只是一些運動不一樣，只看到了各種的訓(xùn)練，然后界面的布局也變得不一樣，沒有那些社區(qū)等等可以看，定制運動計劃也是合理的給你安排，什么時候休息什么時候運動。
免費課程，多種訓(xùn)練
400+ 訓(xùn)練動作，40+ 專業(yè)真人課程，包括「腹肌撕裂者」、「人魚線雕刻」、「HIIT核心訓(xùn)練」、「TABATA 4 分鐘燃脂」等，為你帶來免費體驗。
不同等級的課程
根據(jù)你的訓(xùn)練強(qiáng)度，我們有不同等級的訓(xùn)練課程，也會制作多種等級的健身計劃，幫助一步一步練出漂亮的肌肉。無論是初學(xué)者或?qū)＜?，都能找到適合的鍛煉運動。
專業(yè)紀(jì)錄，自動同步
訓(xùn)練過程全程語音督導(dǎo)，自動同步進(jìn)度，真正良好的體驗是你永遠(yuǎn)不需要背動作、記組數(shù)。
真人演示視頻，讓你的動作更加準(zhǔn)確
所有動作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門，每天只需幾分鐘，專業(yè)指導(dǎo)鍛煉肌肉，幫助你在家里就能練出腹肌。
個性化訂制訓(xùn)練計劃，科學(xué)健身
Keep - 家庭健身助手由免費私人健身教練為你訂制腹部，胸部，腿部，手臂，臀部和全身運動。所有的動作都是由專業(yè)的健身教練設(shè)計，根據(jù)你的目標(biāo)，個性化訂制訓(xùn)練方案。
1、你可以把自己運動的某一個訓(xùn)練項目進(jìn)行分享，分享到Facebook或者是Twitter上；
2、界面的布局也變得不一樣了，橫向的滑動，而且模塊之間的區(qū)分很大；
3、會合理的幫你進(jìn)行休息日的規(guī)劃，制定一個計劃設(shè)置提醒自己去完成。
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